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24小時水美容排毒計劃

发布时间:2019-11-09 07:14:10 编辑:笔名

24小时水美容排毒计划

暂不说什么 女人是水做的 古已有之的说法,女人美丽离不开水是事实用水来进行排毒美容,只需一天就会看到效果

①早7:30-----------起床后先喝一杯温水清肠胃

晚上人体流失的水分约有450毫升,早晨起床后,需及时补充而且起床时是新一天身体开始运作的关键时刻,一早起床,早餐前先喝一大杯温开水或柠檬水,有助于推动肠道蠕动喝水时最好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后如果能缓步走上百步或做简单运动则更好,千万不可静坐

②上午11:30-----------午餐前喝一大杯白开水

在午餐之前半小时饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的肠胃,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢如果你有下体浮肿的毛病,可以多多饮用一些含镁量丰富的矿泉水,因为镁元素可促进排尿,适量摄入有助于减轻过多的水分潴留

③下午3:00-----------为身体补充水分

此时,身体处于另一个缺水时间段,可以适当喝些花茶或绿茶来补允水分,同时提振精神

④晚餐6:30-----------配合健康蔬菜

只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是多摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量

⑤晚8:30-----------睡前的水疗沐浴瘦身法

最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴,加入自制的塑身精油,一边泡澡一边出汗,可冲走肌肤表面的污垢,排除积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿,同时促进新陈代谢

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