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适合OL的日常简单的丰胸方法教你四招拥有

发布时间:2019-10-09 17:09:49 编辑:笔名

适合OL的日常简单的丰胸方法 教你四招拥有“事业线”

想要胸部充满弹性,拥有一双令人艳羡的双峰吗?除了摄入丰胸食物进行饮食丰胸美胸外,你还需要适当地练习丰胸运动。日常简单的丰胸方法可以帮你锻炼胸部,让你的胸部更加紧挺, 事业线 更加深入迷人。下面就和一起来练习这几组简单有效丰胸法吧。

夹胸练习

有些女生由于日常穿衣的不正确,导致胸部失去弹性。这个夹胸练习就为了解决这个问题的。常常练习,胸部就能充满弹性。

1、双腿自然盘坐,上体保持挺直。双手合十,把手臂及肘关节一起并拢。

2、当双手并拢后,慢慢将手指升高,双手肘关节始终保持贴紧。保持姿势秒。

丰胸按摩

想要丰胸的女生不要错过了睡前15分钟。每天15分钟丰胸按摩,便可令胸部线条更完美,要罩杯再升一级就变得容易了。这个按摩操动作很简单,一定要试试呢。

洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。注意力度,不要太用力。用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。用四指的指腹,由下往上有节奏地在胸下围轻拍,双手交替轻拍。双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

丰胸运动

下面介绍的动作不但有丰胸的效果,还能改善肩颈、腰背的疲劳,十分适合上班一族。仰卧,上身抬起,双手撑地,抬头,胸腔打开,深呼吸,直到双手臂呈一条直线。回复原位,重复多次。

向下俯卧撑

俯卧撑是丰胸运动最基本的动作。但是很多MM并没有通过这个动作来丰胸呢,因为传统的俯卧撑对手臂的要求实在太高了。其实俯卧撑丰胸跟传统的俯卧撑有些出入,下面就介绍正确的俯卧撑丰胸的动作给大家。

1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。

2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板。然后缓缓向反方向返回至原位。

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

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